怀孕时骑行是否安全？

作为骑行教育专家和母亲的Nicola Dunnicliff-Wells在调查中证实是安全的。

人们普遍认同，常规的运动对孕妇来说是有益的。根据来自皇家女子医院的一项指导，合理的运动能保持妊娠期的幸福感，还有助于身体为分娩做准备，也有利于生育后身体的恢复。天津自行车

Glenys Janssen——皇家女子医院分娩教育及培训部的助产护士鼓励孕妇进行锻炼，并引用了众多好处。

“这有助于你认同自己，也有助于控制体重。”

孕妇罹患糖尿病的比率在剧增，很大原因在于越来越多的女士超重了。

“如果你定期运动，患糖尿病的概率更小，你也有更能力控制体重。”

Glenys说有些人担心运动会引起流产或伤害到宝宝，但目前尚没有研究表明适度的有氧运动会对正常健康的妊娠产生任何消极影响。

“若有并发症，比如多胞胎、高血压，那就不要运动，或者请在医生或理疗师的指导下进行适度锻炼。”

而对于正常受孕的妇女，适度的锻炼是很关键的。从事健康教育的Fiona Cooper曾是一位护士，她建议孕妇骑行，这有助于加强她们在分娩时的忍耐力，但要注意不要太剧烈。

保持凉爽和身体的水平衡是很重要的。“带上一瓶水，间歇性骑行以避免身体过热。”Fiona表示。

Glenys Janssen称妊娠期犯恶心会让你感到很脆弱，“如果你累了或不想动了，就休息一下吧。怀孕期间这对身体要求太高了。”

医院的指导表明每个人的妊娠反应都有所不同，其他人适合的运动方式不一定适合自己，你要选择合适你的健康状况以及生活方式的运动。如果你决定不运动，也相当合理，允许自己放松一下而不是每时每刻都在运动。

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